חוגי נשים
חוגי נשים
עיצוב דינאמי
שיעור עיצוב להצרת הקפים בשילוב דינמיות ותרגילי כוח עם אביזרים שונים. מתאים לנשים בכל הגילאים.
אירובי דאנס
שילוב של פעילות אירובית, בשילוב ריקוד ומוסיקה מתאימה המטרה, פיתוח סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות ושומנים, חיטוב וחיזוק שרירי הגוף, שיפור טווח התנועה גמישות וזריזות, פיתוח קורדינאציה ושיפור מצב הרוח.
בקיצור כיף!
התעמלות נשים מיוחדת
התעמלות מגוונת בדרך כלל עם מכשירי עזר קטנים, להקניית גמישות וחיזוק שרירים ועיצוב הגוף.
פילאטיס מזרן
פילאטיס היא שיטת אימון הגוף באמצעות תרגילי מתיחות וחיזוק, אשר נוצרה לפני יותר מ- 90 שנה ע"י ג'וזף פילאטיס.
השיטה מחזקת ומעצבת שרירים, משפרת יציבה וגמישות, מאחדת בין גוף – שכל – ונפש ויוצרת מראה גוף יותר אסטתי.
בתקופה בה תעשיית הכושר גופני מחפשת מידי יום חידושים והמצאות, שיטת פילאטיס, עם יותר מ – 9 עשורים של הצלחה בולטת כמרשם בדוק עם תוצאות מעולות.
בעזרת עבודת המזרן של שיטת פילאטיס, ניתן לצמצם את "זמן הבילוי" במכוני הכושר אך להרחיב למקסימום את התוצאות של עבודת גוף מושלמת.
קלנטיקס
שיטה ייחודית המיועדת לנשים ומתמקדת באיזורים שחשוב לחטב בגוף האשה: מערכת שרירי הבטן, שרירי קרקעית האגן, הירכיים, הישבן, החזה והזרועות. האימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים (ללא קפיצות, ללא ריצות וללא הזעה). במהלך התרגילים, אנו מעצבות את הגוף ע”י כיווץ והידוק של השרירים הרפויים. אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק.
עיצוב וחיטוב
נועד לחיזוק ועיצוב השרירים - עבודה עם מכשירי עזר כגון גומיות, משקוליות וכ"ו.
אירובי מדרגה
שיעור לחיזוק השרירים ושיפור הכושר. לשריפת שומנים והצרת היקפים.
מתאים לנשים בכל הגילאים הרוצות תוצאות!
ZUMBA הלהיט שכבש את העולם
זומבה הוא אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים , בשעורי זומבה אפשר לשרוף בין 09-7463562 קלוריות לשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני , כולל גמישות , כח וסבולת לב ריאה וקואורדינאציה וללטש את כישורי הריקוד שלך .
TRAMPO FITNESS ׁTRX אימוני רצועות
יותר כייף מספינינג, יותר שורף מזומבה – אימון טרמפולינות משלב בתוכו עבודה אירובית עצימה , שריפת שומנים, עיצוב דינמי, וכל זאת עם דגש על שיפור שיווי המשקל, חיזוק שרירי היציבה וחיזוק שרירי רצפת האגן ותורם למניעת בריחת סידן. מה עוד צריך?" רק לבוא ולקפוץ!!!
ZUMBA הלהיט שכבש את העולם
זומבה הוא אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים , בשעורי זומבה אפשר לשרוף בין 09-7463562 קלוריות לשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני , כולל גמישות , כח וסבולת לב ריאה וקואורדינאציה וללטש את כישורי הריקוד שלך .